Το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου ( ή σπαστική κολίτιδα),  είναι μια καλοήθης πάθηση που δεν απειλεί την ζωή του ασθενούς αλλά δυσκολεύει την καθημερινότητά του.  Εμφανίζεται σε μεγάλο μέρος του πληθυσμού με ενοχλητικά συμπτώματα όπως ο πόνος και η δυσφορία στην κοιλιά, το φούσκωμα αλλά και οι μη φυσιολογικές κενώσεις.  Η διάγνωσή της γίνεται βάσει της κλινικής συμπτωματολογίας του  ασθενούς και ίσως απαιτηθούν κάποιες εξετάσεις. Οι κύριοι λόγοι εμφάνισης είναι οι εντερικές φλεγμονές, οι διαταραχές της εντερικής κινητικότητας, το στρες καθώς και άλλες σοβαρές ψυχολογικές διαταραχές.  Για να αντιμετωπίσετε την σπαστική κολίτιδα θα χρειαστεί να αλλάξετε κάποιες συνήθειές σας και να ακολουθήσετε πιστά τις συμβουλές του γιατρού σας. Οι ασθενείς που είδαν σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα και κατάφεραν να την περιορίσουν στο ελάχιστο, κινήθηκαν με τον εξής τρόπο:

  • Έβαλαν στην ζωή τους την άσκηση που βοηθάει τόσο στον περιορισμό των συμπτωμάτων όσο και στην βελτίωση της ψυχολογίας.
  • ‘Εκαναν ομοιοπαθητική, πολλές φορές με μεγάλη επιτυχία.
  • Ξεκίνησαν γιόγκα που αποδείχθηκε εξαιρετικά πολύτιμη στον έλεγχο της αναπνοής αλλά και στην αποβολή του άγχους.
  • Εμπλούτισαν την διατροφή τους με φυτικές ίνες για να ενισχύσουν την κινητικότητα του εντέρου. Σε μερικές περιπτώσεις, οι ασθενείς προτίμησαν τις υδατοδιαλυτές, φυτικές ίνες που δεν προκαλούν αέρια και είναι πιο εύπεπτες.
  • Περιόρισαν την κατανάλωση τροφών που αποδεδειγμένα εγείρουν τη νόσο όπως τα γαλακτοκομικά, την καφεΐνη και τα γλυκά.
  • Έπιναν άφθονο νερό και απέφευγαν ό,τι περιέχει ανθρακικό και ερεθίζει δυσάρεστα το έντερο.
  • Έκοψαν το κάπνισμα γιατί η νικοτίνη προκαλεί σπασμούς στο έντερο και αυξάνονται οι πόνοι που αισθάνεται ο ασθενής.
  • Αν και πολλοί ισχυρίζονται ότι στην σπαστική κολίτιδα πρέπει να αποφεύγονται τα λαχανικά, αυτό δεν είναι σωστό. Η διατροφή οφείλει να είναι πάντα ισορροπημένη. Απλώς, με την εμπειρία, οι ασθενείς μαθαίνουν τι τους πειράζει και τι όχι και κινούνται ανάλογα.
  • Στην οξεία φάση απευθύνθηκαν στον γιατρό τους ο οποίος τους σύστησε τα κατάλληλα φάρμακα.
  • Άρχισαν να χρησιμοποιούν τζίντζερ το οποίο βοηθά ιδανικά στην αντιμετώπιση των εντερικών προβλημάτων.
  • Σε ορισμένες περιπτώσεις κρίθηκε αναγκαία η λήψη αγχολυτικών σκευασμάτων.