Έχουμε την εντύπωση ότι το καλοκαίρι είναι η εποχή που μπορούμε να τρεφόμαστε με λαχανικά και φρούτα. H αλήθεια είναι πως και ο χειμώνας προσφέρει μεγάλη ποικιλία από λαχανικά με μεγάλη θρεπτική αξία, που αξίζει να τα συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας. Χειμερινό και υπέροχο, το μπρόκολο, μπορεί να καταναλωθεί ωμό, βρασμένο ή ακόμη και ψητό. […]
Πολλές φορές νιώθουμε το σώμα μας βαρύ και τον οργανισμό μας κουρασμένο. Ιδιαίτερα όταν έχουμε περάσει μια έντονη περίοδο κούρασης, έχουμε νοσήσει ή έχουμε κάνει απανωτές διατροφικές ατασθαλίες, νιώθουμε πως έχουμε ανάγκη να ξεκουράσουμε το σώμα μας, να το ενισχύσουμε με θρεπτικά συστατικά και, το πιο σύνηθες, να το απαλλάξουμε από τις τοξίνες, από εκείνα […]
Τι τους προκαλεί και πώς αντιμετωπίζονται Οι πόνοι στην πλάτη είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι ενήλικες και οι λόγοι εμφάνισής τους μπορεί να οφείλονται σε κάποιον τραυματισμό ή σε μια πάθηση της περιοχής. Τις περισσότερες φορές, όμως, η πλάτη μας υποφέρει από κάποιες καθημερινές συνήθειες που προκαλούν χρόνιο πόνο και αν μάθουμε να […]
Με αφορμή τη μέρα ψυχικής υγείας στις 10 Οκτωβρίου, θα θέλαμε για μια ακόμη φορά να τονίσουμε τη σημασία της και την πολύτιμη αρωγή της σε κάθε τομέα της ζωής μας. Η ψυχική υγεία περιλαμβάνει τη συναισθηματική, ψυχολογική και κοινωνική μας ευεξία και επηρεάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και ενεργούμε. Επηρεάζει, επίσης, τον τρόπο […]
Είναι η εποχή με τα ομορφότερα χρώματα, το δροσερό αεράκι, την έναρξη του σχολείου και την επιστροφή σε αυτό των μικρών μας φίλων. Το φθινόπωρο είναι μια όμορφη περίοδος για όλα τα παιδιά και αξίζει να τη ζουν με όλη τη δύναμη και την ενέργειά τους. Μάλιστα, αν προλάβουμε ορισμένες «κακοτοπιές», θα μπορέσουμε να τους […]
Είναι γεγονός ότι ο μεσημεριανός υπνάκος, που στις προηγούμενες γενιές ήταν πολύ συνηθισμένος, στην εποχή μας θεωρείται πολυτέλεια ή περιττή συνήθεια. Πολλοί, ακόμη και όταν έχουν τη δυνατότητα να απολαύσουν μερικά λεπτά ξεκούρασης, το αποφεύγουν και προτιμούν να κάνουν κάποια άλλη δραστηριότητα ή έστω να χαλαρώσουν στον καναπέ, βλέποντας τηλεόραση. Ο μεσημεριανός ύπνος, όμως, είναι […]
Όλοι περιμένουμε τις διακοπές με ανυπομονησία και όλοι προσπαθούμε να κάνουμε όσα χρειάζονται για να εξασφαλίσουμε όμορφες, ήσυχες ημέρες. Δεν είναι δυνατόν, όμως, να τα προβλέψουμε όλα, αφού πάντα υπάρχει η περίπτωση να συμβεί κάτι αιφνιδίως. Για παράδειγμα, υπάρχουν κάποια μικρά προβλήματα υγείας που είθισται να συμβαίνουν κατά τη διάρκεια των διακοπών, και καλό θα […]
Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού, της εποχής με τις πιο υψηλές θερμοκρασίες, τις συχνές επισκέψεις στην παραλία και την ανεμελιά. Πολλές φορές, μάλιστα, προσπαθώντας να μη χάσουμε ούτε λεπτό αυτής της ξέγνοιαστης αίσθησης, αμελούμε τη φροντίδα του εαυτού μας και δεν ακολουθούμε τη καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς μας. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, να ταλαιπωρούνται τα μαλλιά […]
Τα επίπεδα του νερού στο σώμα μας ρυθμίζονται από τα νεφρά, το λεμφικό, το ορμονικό και το κυκλοφορικό σύστημα. Όταν κάποιος από αυτούς τους παράγοντες διαταραχθεί, τότε πιθανότατα το σώμα μας να παρουσιάσει, και αυτό με την σειρά του, κατακράτηση υγρών. Η κατακράτηση, συνήθως, επηρεάζει τα άκρα μας, την κοιλιά και το στήθος και εμφανίζεται […]
Υπάρχουν ασθένειες που κάνουν την εμφάνισή τους χωρίς κανένα σύμπτωμα. Έρχονται αθόρυβα και μας αιφνιδιάζουν και αυτό είναι αρκετά σοβαρό γιατί δεν μας δίνουν τη δυνατότητα να τις αντιμετωπίσουμε από τα πρώτα βήματά τους. Από την άλλη, υπάρχουν ασθένειες που εμφανίζουν αρχικά κάποια σημάδια που αν τα προσέξουμε, ίσως μπορέσουμε να τις προλάβουμε πριν αρχίσουν […]