Ο Σεπτέμβριος είναι μια ανάσα μακριά και οι περισσότεροι από εμάς έχουν ξεκινήσει ήδη το καθημερινό τους δύσκολο πρόγραμμα. Το σώμα μας έχει διατηρήσει την ευρωστία που του χάρισε η ξεκούραση και η επαφή μας με τη φύση και όλοι θα ευχόμασταν να μπορούσε αυτή η αίσθηση να διατηρηθεί για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η αλήθεια είναι πως οι γρήγοροι ρυθμοί δεν μας επιτρέπουν να φροντίζουμε το σώμα μας πολύ, αλλά, με σωστό πρόγραμμα, είναι σίγουρο ότι θα βρούμε τον λιγοστό χρόνο που χρειάζεται για να το υποστηρίξουμε καλύτερα και να αισθανόμαστε πιο ευδιάθετοι και δυνατοί.
- Πρώτο και πιο σημαντικό είναι το σωστό ξύπνημα. Συχνά δυσκολευόμαστε να σηκωθούμε από το κρεβάτι και το σώμα μας δείχνει να μην μπορεί να μας υποστηρίξει. Μερικές ασκήσεις θα μας βοηθήσουν να το πετύχουμε. Συγκεκριμένα αυτό που χρειαζόμαστε είναι μερικές καλές διατάσεις, τις ασκήσεις που βελτιώνουν την μυϊκή ευλυγισία και εντείνουν την ελαστικότητα και την αρθρική ευκαμψία. Με τις διατάσεις βοηθάμε την κυκλοφορία του αίματος αλλά και την σωστή λεμφική ροή. Ακόμη καλύτερα αποτελέσματα θα έχουμε αν σε αυτό το πρόγραμμα των διατάσεων προσθέσουμε μερικά push ups και βαθιά καθίσματα, δυο ασκήσεις που ενισχύουν το σώμα μας από την κορυφή έως τα νύχια!
- Κάτι ακόμη που μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε την σωστή ροή της λέμφου αλλά και τη χαλάρωση των μυών μας είναι το μασάζ. Και επειδή οι περισσότεροι από εμάς είναι αδύνατον να απολαμβάνουμε συχνά ένα μασάζ από επαγγελματίες, καλό θα ήταν να βρούμε τρόπους να το προσφέρουμε μόνοι μας στον εαυτό μας. Τι εννοούμε; Στο φαρμακείο μας θα βρείτε εξαιρετικές βούρτσες για το μασάζ του σώματος κατά τη διάρκεια του ντους. Προϊόντα που αναλαμβάνουν να ξυπνήσουν το λεμφικό μας σύστημα και να αποτοξινώσουν την επιδερμίδα μας με σωστές, επαναλαμβανόμενες και κυκλικές κινήσεις. Εξαιρετικοί είναι ακόμη οι ξύλινες ράβδοι, με κυλίνδρους ή χωρίς, με τις οποίες μπορούμε να κάνουμε μασάζ στα πόδια μας αλλά και στον αυχένα, προσφέροντας την απόλυτη ανακούφιση και χαλάρωση στο σώμα μας.
- Έχουμε πει πολλές φορές για τα μεγάλα οφέλη του ύπνου και δεν θα σταματήσουμε ποτέ να τα αναφέρουμε καθώς κατά τη διάρκεια της νύχτας ο οργανισμός μας ανακάμπτει και επιδιορθώνει τις φθορές της μέρας. Για να μπορέσουμε να αξιοποιήσουμε όλη την ευεργετική δράση του ύπνου, καλό θα ήταν να έχουμε ένα ορθοπεδικό στρώμα αλλά και ένα μαξιλάρι που προστατεύει τον αυχένα μας. Όσοι από εμάς ανήκουν σε εκείνους που ταλαιπωρούνται με τον ύπνο, και το άγχος βρίσκει τρόπο να τους βασανίζει μόλις ξαπλώνουν, υπάρχουν φυτικά συμπληρώματα που βοηθούν να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε σαν πουλάκια.
- Μπορούμε να είμαστε καχύποπτοι με τα συμπληρώματα διατροφής αλλά αν και εφόσον δεν καταφέρνουμε να λαμβάνουμε με την καθημερινή μας διατροφή όλα τα απαραίτητα συστατικά, καλό θα ήταν να ρωτήσουμε τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό μας αν μπορούμε να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας με κάποια σκευάσματα που ενισχύουν τον οργανισμό μας συνολικά. Εξειδικευμένες αιματολογικές εξετάσεις θα μας βοηθήσουν να είμαστε ακόμη πιο εύστοχοι στην σωστή λήψη τους.
- Πολλές φορές ξεχνάμε ότι το σώμα μας έχει τις ίδιες ανάγκες με το πρόσωπό μας με αποτέλεσμα να αμελούμε την ενυδάτωση και φροντίδα του. Αν θέλουμε, όμως, να έχουμε νεανική επιδερμίδα, οφείλουμε να εφαρμόζουμε θρεπτικές κρέμες μετά το ντους και να χρησιμοποιούμε προϊόντα που καταπολεμούν την χαλάρωση και την κυτταρίτιδα καθόλη τη διάρκεια του έτους και όχι μόνο λίγο πριν εμφανιστούμε στην παραλία. Σημαντικό είναι ακόμη να φροντίζουμε τα πέλματά μας. Τα πόδια μας υποστηρίζουν όλο το σώμα μας και πρέπει να βρίσκονται σε τέλεια κατάσταση και να μην υποφέρουν από κάλους και σκληρύνσεις.
- Προσέχουμε τη διατροφή μας και, ανά διαστήματα, φροντίζουμε να κάνουμε μια ευεργετική αποτοξίνωση με φυτικά σκευάσματα που απομακρύνουν τις τοξίνες από τον οργανισμό μας. Έτσι, απολαμβάνουμε έναν πιο υγιή οργανισμό που είναι ικανός να απορροφήσει πιο εύκολα και αποδοτικά τα θρεπτικά υλικά.
- Τέλος, αν είναι να αγαπήσουμε κάποια κλισέ, προτιμούμε εκείνα που έχουν κέρδος για τον εαυτό μας. Έτσι, προτιμάμε να ανεβαίνουμε τα σκαλιά αντί του ασανσέρ, περπατάμε στις μικρές διαδρομές, κολυμπάμε όποτε έχουμε ευκαιρία και ζητάμε από το φαρμακείο μας εκείνα τα περίφημα άλατα που όταν τα ρίχνουμε στην μπανιέρα μας, το σώμα μας λέει πολλές ευχαριστίες κάτω από το χλιαρό νερό.
Μπορεί το καλοκαίρι να είναι πίσω μας αλλά η νέα σεζόν ξεκινάει με τις καλύτερες προϋποθέσεις. Αγαπώντας τον εαυτό μας, είναι βέβαιο ότι όλα θα πάνε περίφημα.