Οι διακοπές ανήκουν για τους περισσότερους στο παρελθόν. Μας τις θυμίζουν οι αναμνήσεις μας, το μαύρισμα που ίσως αποκτήσαμε στην επιδερμίδα μας, οι ξέγνοιαστες στιγμές και η ξεκούραση που ενδεχομένως απολαύσαμε. Βέβαια, οι διακοπές δεν είναι για όλους ίδιες, αφού υπάρχουν μελέτες που αποδεικνύουν ότι αυτή η περίοδος του χρόνου για κάποιους αποδεικνύεται εξαιρετικά αγχωτική. Πολλοί από εμάς νιώθουν έντονη την ανάγκη ότι πρέπει αυτές τις μέρες όλα να είναι τέλεια με αποτέλεσμα αυτό να τους αγχώνει περισσότερο απ’ όσο αντέχουν. Έτσι, αντί να εκμεταλλευτούν τις διακοπές προς όφελός τους, κάθονται και παιδεύονται με τις μεγάλες προσδοκίες, χάνοντας πολύτιμο χρόνο. Το ζήτημα είναι ότι όλοι, και αυτοί που πέρασαν καλά αλλά και οι άλλοι που ταλαιπώρησαν τον εαυτό τους, γυρίσαμε στα πόστα μας και στην ρουτίνα που ξέρουμε και αγαπάμε. Και μπορεί οι διακοπές να κάνουν έναν χρόνο για να ξαναφανούν αλλά εμείς μπορούμε να βρούμε τρόπο να επιμηκύνουμε τα όμορφα που «έγραψαν» μέσα μας και να φτάσουμε στον Οκτώβριο με αισιόδοξη διάθεση και λαμπερή, ελαστική επιδερμίδα.
Το πρώτο και μεγαλύτερο στοίχημα που οφείλουμε να κερδίσουμε είναι αυτό της υγείας μας. Ο Σεπτέμβρης είναι ένας μήνας που πολλοί επιλέγουν για να κάνουν το ετήσιο check up τους. Μπορούμε, λοιπόν, να προγραμματίσουμε τις εξετάσεις μας αλλά καλό θα ήταν να διατηρήσουμε μερικές συνήθειες των διακοπών στην καθημερινότητά μας για να δούμε αν λειτουργούν με την ίδια επιτυχία στην πόλη:
- Το πρώτο που μπορούμε να κάνουμε είναι να προσθέσουμε στην καθημερινότητά μας την σιέστα. Μπορεί ο γλυκός μεσημεριανός ύπνος να μην είναι εύκολη υπόθεση για εκείνους που εργάζονται όλη τη μέρα, αλλά είναι σημαντικό να διασφαλίσουμε ένα γενναίο διάλειμμα εκείνες τις ώρες και να προσπαθήσουμε να αδειάσουμε το μυαλό μας από το στρες της δουλειάς. Εννοείται πως θα ήταν καλό να κοιμόμαστε τα μεσημέρια του Σαββατοκύριακου και να προσπαθήσουμε να μάθουμε τι είναι αυτό το power nap, ο ολιγόλεπτος ύπνος που τροφοδοτεί τον οργανισμό μας με ενέργεια.
- Εξαιρετικά ωφέλιμο θα είναι για την υγεία μας να συνεχίσουμε να απολαμβάνουμε ωμά φρούτα και λαχανικά κατά τη διάρκεια της μέρας, έτσι ακριβώς όπως κάναμε στη θάλασσα αλλά και στις αυλές των χωριών μας. Έτσι, το σώμα μας θα συνεχίσει να λαμβάνει όλα εκείνα τα στοιχεία που έχει ανάγκη για να αντιμετωπίσει την καθημερινή κούραση και την τοξικότητα.
- Το τρίτο που μπορούμε να κάνουμε είναι να συνεχίσουμε να περπατάμε. Συνηθίζουμε να λέμε ότι δεν έχουμε τον χρόνο για ανάλογες πολυτέλειες τις μέρες που προσπαθούμε να ικανοποιήσουμε όλες τις υποχρεώσεις μας αλλά είναι βέβαιο πως αν βάλουμε το περπάτημα, γρήγορο ή πιο χαλαρό, στη ζωή μας, όλα θα είναι καλύτερα. Ας ξεκινήσουμε με μικρές διαδρομές και ας προχωρήσουμε προσθέτοντας ολοένα και περισσότερα μέτρα. Το περπάτημα είναι απαραίτητο για όλους και ιδίως για εκείνους που έχουν ξεπεράσει την τέταρτη δεκαετία της ζωής τους και ψάχνουν μια εύκολη και αποδοτική γυμναστική.
- Ένας ακόμη τρόπος για να συνεχίσουμε να απολαμβάνουμε την ευεργετική δράση του καλοκαιριού είναι να συνεχίσουμε να αγαπάμε την επιδερμίδα μας με την ίδια ένταση. Στο φαρμακείο μας για όλο τον Σεπτέμβριο προσφέρουμε τα αντηλιακά σε προνομιακές τιμές γιατί γνωρίζουμε πολύ καλά ότι ο ήλιος είναι επικίνδυνος όλο το φθινόπωρο ή ακόμη και τον χειμώνα. Δεν ξεχνάμε, λοιπόν, τον δείκτη SPF αλλά επιμένουμε να εφαρμόζουμε αντηλιακό κάθε φορά που βγαίνουμε έξω από το σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο, προστατευόμαστε από τις ελεύθερες ρίζες που απειλούν την υγεία και την ομορφιά του δέρματός μας.
- Συνεχίζουμε να εξασφαλίζουμε πολλές ώρες ποιοτικού ύπνου για τον οργανισμό μας. Και αν αυτό μας φαίνεται ακατόρθωτο επειδή η υπερένταση προσπαθεί να μας κρατά ξύπνιους μέχρι τις πρωινές ώρες, επισκεπτόμαστε το φαρμακείο μας και ζητάμε ένα φυτικό συμπλήρωμα διατροφής που θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε καλές σχέσεις με το μαξιλάρι μας, ακόμη και τις πιο κουραστικές και έντονες μέρες.
- Μπορεί οι μέρες να αρχίσουν να γίνονται όλο και πιο δροσερές αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουμε να πίνουμε άφθονο νερό. Κουβαλάμε πάντα μαζί μας ένα μπουκάλι με φρέσκο νερό και διατηρούμε τον οργανισμό μας εύρωστο και ενυδατωμένο.
- Προμηθευόμαστε μάσκες προσώπου, peeling σώματος και μαλακτικές κρέμες μαλλιών και αφιερώνουμε χρόνο στην περιποίησή μας χωρίς να έχουμε καμιά τύψη. Είναι σημαντικό να επανορθώσουμε τις βλάβες του ήλιου, της θάλασσας και του ξηρού αέρα και αυτό θα το επιτύχουμε μόνο αν συμμαχήσουμε με προϊόντα ομορφιάς που ξέρουν να διεισδύουν στην καρδιά του προβλήματος.
- Συνεχίζουμε να συναντάμε τους φίλους μας και να αφηνόμαστε στην ευεργετική δράση που έχουν οι μεγάλες, εξαντλητικές συζητήσεις. Η κοινωνική επαφή και τα μοιράσματα είναι μεγάλοι εχθροί του άγχους. Οι φίλοι μας είναι το ηρεμιστικό σε καταστάσεις εκτάκτου ανάγκης και όχι μόνο.
- Ενημερωνόμαστε για την αποτοξίνωση που προσφέρουν κάποια ευεργετικά συμπληρώματα διατροφής και προσφέρουμε στον οργανισμό μας μια όμορφη, βαθιά κάθαρση που θα μας κάνει να νιώσουμε πιο ανάλαφροι. Ταυτόχρονα συνεχίζουμε να απολαμβάνουμε γεύματα ακολουθώντας την πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής που είναι ό,τι πρέπει για να έχουμε αντοχές και ευεξία.
- Δεν αφήνουμε τα χόμπι μας για το επόμενο καλοκαίρι. Ξεκινάμε τη νέα σεζόν μαζί με όλα εκείνα που αγαπάμε και μας δίνουν χαρά. Έτσι, έχουμε περισσότερα χαμόγελα στο πρόσωπό μας και περισσότερες πιθανότητες να βγούμε αλώβητοι από τον χειμώνα.
Το φθινόπωρο είναι μια ζεστή, φιλόξενη εποχή με χρώματα που γεμίζουν την ψυχή μας και αρώματα που μας δίνουν ευκαιρίες για θαλπωρή και ονειροπόληση. Αγαπάμε το φθινόπωρο γιατί αγαπάμε κάθε στιγμή που υπάρχουμε και έχουμε τη δυνατότητα να δημιουργούμε, να διασκεδάζουμε και να αγαπάμε. Η ζωή είναι πολύ μεγάλη για να χωρέσει σε έναν Αύγουστο και μερικές μέρες διακοπών. Κάθε μέρα οφείλουμε να είναι μια γιορτή, μια χαρά, μια ευκαιρία να μοιραζόμαστε ομορφιά με όλους τους αγαπημένους μας ανθρώπους.