Δεν είναι ευχάριστος ο βήχας, είναι ενοχλητικός, επίμονος και κουραστικός. Το χειρότερο είναι ότι συμβαίνει το βράδυ, τότε που θέλουμε να ξεκουραστούμε και να ηρεμήσουμε. Αν μάλιστα συνοδεύεται από πυρετό και από εξάντληση, τότε τα πράγματα είναι χειρότερα και ψάχνουμε απεγνωσμένα κάποια λύση.
Τι είναι όμως ο βήχας και τι τον επιβαρύνει
Είναι η αντίδραση του οργανισμού μας σε ό,τι προσπαθεί να εισχωρήσει στους πνεύμονές μας. Βήχουμε όταν πνιγόμαστε, όταν εισπνέουμε καπνό και σκόνη ή όταν μια φλεγμονή έχει δημιουργηθεί παράγοντας βλέννα. Ο βήχας επιδεινώνεται το βράδυ επειδή ξαπλώνουμε και έτσι η βλέννα από τη μύτη μας συσσωρεύεται στο πίσω μέρος του λαιμού μας. Βέβαια, υπάρχουν και άλλες αιτίες που τον εντείνουν, όπως:
- Το ξηρό περιβάλλον που συνήθως δημιουργούν τα καλοριφέρ και τα υπόλοιπα συστήματα θέρμανσης. Είναι αναγκαίο να υπάρχει αρκετή υγρασία στο περιβάλλον μας και το ελάχιστο που μπορούμε να κάνουμε είναι να τοποθετήσουμε ένα ποτήρι νερό πάνω στο καλοριφέρ ή κοντά στο θερμαντικό σώμα.
- Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση που προκαλείται από τα οξέα του στομάχου. Συχνά όταν είμαστε άρρωστοι και λαμβάνουμε πολλά φάρμακα, το στομάχι μας επιβαρύνεται και είναι λογικό να αναπτύσσει μη φυσιολογική συμπεριφορά. Γι’ αυτό οφείλουμε να λαμβάνουμε τη θεραπεία μας με φαγητό ή όπως προτείνει ο γιατρός και ο φαρμακοποιός μας.
- Η σκόνη, η γύρη ή ακόμη και οι τρίχες των κατοικιδίων μας μπορούν να κάνουν τον βήχα μας χειρότερο. Γι’ αυτό οφείλουμε να έχουμε το σπίτι μας όσο το δυνατόν πιο καθαρό. Ένας ιονιστής- καθαριστής αέρα είναι ό,τι πρέπει, ιδίως αν υποφέρουμε από χρόνιο άσθμα και ο βήχας είναι συχνός επισκέπτης μας.
- Τα τυποποιημένα προϊόντα, τα γαλακτοκομικά, τα τηγανιτά, η ζάχαρη αλλά και η σοκολάτα, σύμφωνα με σύγχρονες έρευνες, εντείνουν την παραγωγή βλέννας, με αποτέλεσμα να γίνεται πιο έντονος ο βήχας.
Πώς θα του κόψετε τη φόρα
Προφανώς υπάρχουν πολλά γιατροσόφια, τα οποία δεν θέλουμε καθόλου να τα περιφρονήσαμε γιατί η λαϊκή σοφία έχει δύναμη και ουσία. Οπότε, ναι, δεν είχε άδικο η μητέρα μας όταν μας πρότεινε να μαλακώσουμε τον λαιμό μας με λεμόνι, μέλι και ζεστό νερό αλλά ούτε και ο μπαμπάς μας που έλεγε ότι το ζεστό αλατόνερο μπορεί να φροντίσει τον ερεθισμένο λαιμό μας. Σε αυτές τις πρακτικές, θα προσθέσουμε το ρακόμελο, τόσο όσο πρέπει για να μην κάνουμε κεφάλι, τα ζεστά ροφήματα που έχουμε προσθέσει λίγο τζίντζερ και μέλι αλλά και οι εισπνοές με ατμό, αρκεί να μην υποφέρουμε από άσθμα γιατί τότε τα πράγματα θα γίνουν χειρότερα.
Μήπως, όμως, να βλέπαμε τα πράγματα λίγο πιο σοβαρά και να κάναμε παράλληλα και μερικές ακόμη έξυπνες κινήσεις; Ας δούμε τι μπορεί να μας βοηθήσει ουσιαστικά:
- Προσπαθούμε να έχουμε πάντα ελεύθερη τη μύτη μας χρησιμοποιώντας ό,τι τη βοηθάει. Στο φαρμακείο βρίσκουμε αποσυμφορητικά spray αλλά και άλλα προϊόντα όπως φυσιολογικός ορός ή θαλασσινό νερό που θα μας βοηθήσουν για την απόφραξή της.
- Ανακουφιστικό είναι πάντα το ζεστό μπάνιο, όπου δημιουργούνται υδρατμοί. Αν μπορούμε να γεμίσουμε τη μπανιέρα και να προσθέσουμε λίγες σταγόνες από αιθέριο έλαιο ευκάλυπτου, ακόμη καλύτερα.
- Ένας υγραντήρας χώρου θα μας φανεί εξαιρετικά χρήσιμος, ιδίως αν έχουμε παιδιά στο σπίτι. Εννοείται ότι ελέγχουμε τα επίπεδα υγρασίας με ένα υγρόμετρο και δεν υπερβάλλουμε στη χρήση του.
- Προσπαθούμε να κοιμηθούμε με το κεφάλι μας αρκετά ψηλά έτσι ώστε να έχουμε μεγαλύτερη κλίση στον λαιμό μας και να αποφύγουμε την συσσώρευση της βλέννας.
- Προμηθευόμαστε φαρμακευτικές παστίλιες και καταναλώνουμε μόνο όσες προτείνονται στην συσκευασία. Υπάρχουν άλλες που περιέχουν αντιβηχικά συστατικά και άλλες που έχουν φυτικές συνθέσεις που καταπραΰνουν τον βήμα και μαλακώνουν τον λαιμό.
- Υπάρχουν ακόμη spray με αντισηπτική και αντιφλεγμονώδη δράση που ανακουφίζουν άμεσα τον ερεθισμένο λαιμό και προλαμβάνουν τον βήχα ή βοηθούν στην αντιμετώπισή του.
- Εξαιρετικά είναι, επίσης, τα προϊόντα με πρόπολη που λειτουργεί σαν φυσικό αντιβιοτικό ενώ, παράλληλα, ενισχύει το ανοσοποιητικό. Το ίδιο πολύτιμα είναι τα προϊόντα που περιέχουν ευκάλυπτο, τα οποία στοχεύουν στην αντιμετώπιση της συμφόρησης.
- Στο φαρμακείο μας ακόμη θα βρείτε επιλεγμένα σιρόπια που έχουν πολλαπλή δράση και είναι ικανά να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά τον επίμονο βήχα. Με συνθέσεις που εκμεταλλεύονται την σοφία της φύσης αλλά και συστατικά που μπορούν να αντιμετωπίσουν τις φλεγμονές, είναι βέβαιο ότι θα προσφέρουν πολύτιμη βοήθεια και θα μας εξασφαλίσουν ήσυχο ύπνο.
- Αν σε αυτά προσθέσουμε την κατανάλωση νερού, ακόμη καλύτερα να είναι χλιαρό για να απομακρύνει πιο αποτελεσματικά τη βλέννα, θα δούμε πώς είναι εφικτό να κόψουμε τον βήχα.
Πολύτιμη θα αποδειχθεί και η λήψη κάποιων συμπληρωμάτων που ενισχύουν το ανοσοποιητικό. Ρωτήστε μας σχετικά τόσο στο φυσικό μας κατάστημα όσο και στο eshop μας: www.thepharmacyproject.gr και θα σας προτείνουμε εκείνο που ενισχύει τέλεια τον οργανισμό και κάνει τον βήχα όλο και πιο ανίσχυρο να μας χαλάει τον ύπνο.