Ο Οκτώβριος είναι παγκοσμίως αφιερωμένος στην ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση για τον καρκίνο του μαστού. Είναι όμως και μια καλή ευκαιρία να μιλήσουμε συνολικά για τη γυναικεία υγεία. Να θυμηθούμε τις εξετάσεις που έχουμε αναβάλει, να ενημερωθούμε για τους κινδύνους που αντιμετωπίζουμε σε διαφορετικές ηλικίες και, κυρίως, να κάνουμε την πρόληψη μέρος της καθημερινότητάς μας. […]
Μπορεί ξαφνικά η περίοδός μας να μην έρχεται όταν την περιμένουμε. Να ξυπνάμε μέσα στη νύχτα χωρίς προφανή λόγο, να αισθανόμαστε περισσότερη κόπωση, να δυσκολευόμαστε να συγκεντρωθούμε ή να ξεχνάμε μια λέξη που μέχρι πριν από λίγο είχαμε στην άκρη της γλώσσας μας. Μπορεί ακόμη να αισθανόμαστε ότι το σώμα μας αντιδρά διαφορετικά στη ζέστη, […]
Έχουμε μάθει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας από παιδιά και, όμως, πολλές φορές αγνοούμε σημαντικές λεπτομέρειες που αφορούν στην περιποίηση τους. Παρόλα αυτά, συμφωνούμε όλοι ότι ένα χαμόγελο με λευκά, γερά δόντια είναι το καλύτερο αξεσουάρ της εμφάνισής μας. Μήπως ήρθε η στιγμή για να φροντίσουμε σωστά ό,τι βρίσκεται προστατευμένο πίσω από τα χείλη μας; […]
Η επιστροφή από τις διακοπές συνοδεύεται από ανάμεικτα συναισθήματα. Από τη μία, νιώθουμε ξεκούραστοι και γεμάτοι όμορφες εικόνες και από την άλλη, αρχίζουν να μας πιέζουν όλες οι υποχρεώσεις και οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας. Ένα τρόπος για να παρατείνουμε την ευεξία που μας πρόσφεραν οι μέρες ελευθερίας είναι να συνεχίσουμε κάποιες καλές συνήθειες που […]
Περιμένουμε μήνες και μήνες για να ξεκουραστούμε κάποιες μέρες. Κλείνουμε εισιτήρια, βρίσκουμε δωμάτιο, φτιάχνουμε λίστες, φορτωνόμαστε βαλίτσες και αφήνουμε πίσω μας deadlines, ξυπνητήρια και υποχρεώσεις. Και μόλις φτάσουμε, πριν καν αρχίσουμε να χαιρόμαστε τη χαλάρωση και τη θάλασσα, ξυπνάμε με πονόλαιμο, πονοκέφαλο ή ένα στομάχι που αποφάσισε ότι οι διακοπές είναι η ιδανική στιγμή για […]
Το καλοκαίρι αλλάζει σχεδόν ολόκληρη την καθημερινότητά μας. Περνάμε περισσότερες ώρες έξω, κολυμπάμε, ταξιδεύουμε, οδηγούμε κάτω από έντονο φως και αναζητούμε λίγη δροσιά μπροστά στο κλιματιστικό. Όλες αυτές οι μικρές συνήθειες ή ακόμη και οι χαρές της εποχής απειλούν την υγεία των ματιών μας. Η υπεριώδης ακτινοβολία, η αντανάκλαση του ήλιου στο νερό και στην […]
Η θερμόμετρο έχει αρχίσει να δείχνει όλο και υψηλότερες θερμοκρασίες. Το ιδανικό θα ήταν να ήμασταν ήδη κοντά σε μια παραλία απαλλαγμένοι από τις υποχρεώσεις μας και να χαλαρώνουμε με τα πόδια ψηλά. Δυστυχώς, όμως, αυτό δεν συμβαίνει και έτσι είμαστε υποχρεωμένοι καθημερινά να βγαίνουμε στην πόλη, να περπατάμε κάτω από τον ήλιο, να εργαζόμαστε […]
Το καλοκαίρι είμαστε πολλές ώρες εκτεθειμένοι στον ήλιο και στις υψηλές θερμοκρασίες, ακόμη και αν αυτό σημαίνει ότι απλώς κάνουμε τις καθημερινές δραστηριότητες και δεν βρισκόμαστε σε διακοπές. Είναι λογικό και επόμενο να χάνουμε περισσότερα υγρά λόγω της εφίδρωσης, γι’ αυτό και συνεχώς μιλάμε για τη μεγάλη σημασία της ενυδάτωσης. Για να μπορέσει ο οργανισμός […]
Με αφορμή το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος και τον Ιούνιο που έφτασε, κάνουμε focus στην καλοκαιρινή ομορφιά μας, είτε αυτή αφορά τη διαμονή μας στην πόλη, είτε τις μικρές αποδράσεις μας στη θάλασσα. Θα μας πείτε, χρειάζεται να φτάσει επίσημα το καλοκαίρι για να ασχοληθούμε με τα καλοκαιρινά προϊόντα; Όχι, βέβαια. Αρχικά γιατί το καλοκαίρι […]
Η περίοδος των εξετάσεων είναι μια από τις πιο απαιτητικές περιόδους για ένα παιδί αλλά και ολόκληρη την οικογένεια. Οι πολλές ώρες διαβάσματος, η πίεση, το άγχος της επίδοσης και η κούραση συχνά μετατρέπουν την καθημερινότητα σε μια συνθήκη συνεχούς έντασης. Και κάπου εκεί, συνήθως, αρχίζουμε να σκεφτόμαστε τι μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε […]