Στο φαρμακείο μας πιστεύουμε ότι η υγεία είναι μια κατάσταση ισορροπίας, ένα αρμονικό σύνολο σωματικής, ψυχικής και πνευματικής ευεξίας. Αυτή είναι και η καρδιά της ολιστικής υγείας, μιας προσέγγισης που βλέπει τον άνθρωπο ολόκληρο και δεν τον επιμερίζει σε «κομμάτια». Όταν ακούμε τη λέξη «ολιστική» σκεφτόμαστε συχνά κάτι εναλλακτικό ή μια ακόμη νέα μόδα που ήρθε για να μας δημιουργήσει προβληματισμούς. Όμως στην πραγματικότητα, η ολιστική υγεία είναι ό,τι πιο φυσικό υπάρχει, και ουσιαστικά μάς υπενθυμίζει ότι όλα μέσα μας συνδέονται: το σώμα επηρεάζει το μυαλό, το συναίσθημα επηρεάζει την ενέργεια, και η ψυχική ισορροπία καθορίζει τον τρόπο που προχωράμε μέσα στη ζωή.
Τι πραγματικά συμβαίνει στην ολιστική προσέγγιση
Αν η συμβατική ιατρική εστιάζει στα συμπτώματα προσπαθώντας να τα αντιμετωπίσει αποτελεσματικά, στην ολιστική υγεία μεγαλύτερη σημασία έχει η ρίζα του προβλήματος. Ο τρόπος ζωής μας, η διατροφή, το στρες, το περιβάλλον ή ακόμα και οι σχέσεις μας έχουν τον δικό τους ρόλο στην υγεία μας και την επηρεάζουν. Και σε αυτή τη διαπίστωση στηρίζεται όλη η φιλοσοφία της. Φυσικά, το κλειδί βρίσκεται στην πρόληψη όπως και στην συμβατική ιατρική. Δεν περιμένουμε να νοσήσουμε για να ασχοληθούμε με την υγεία μας αλλά τη χτίζουμε κάθε μέρα, φροντίζοντας όλα εκείνα που διαμορφώνουν τη ρουτίνα μας. Από το τι βάζουμε στο στομάχι μας και πότε, μέχρι το πώς κοιμόμαστε, πώς διαχειριζόμαστε το σώμα μας αλλά και με ποιον τρόπο καταφέρνουμε να επικοινωνούμε με τους γύρω μας.
Αναλαμβάνοντας τα ηνία της υγείας μας
Στην ολιστική υγεία παίζει μεγάλη σημασία το παρελθόν μας, η πορεία που έχουμε διανύσει, όλα όσα έχουν συσσωρευθεί μέσα μας. Η ασθένεια δεν είναι ένα «περιστατικό» που συμβαίνει αλλά το αποτέλεσμα μιας διαδρομής. Οι ολιστικοί επαγγελματίες υγείας δεν αναλαμβάνουν να μας θεραπεύσουν αλλά συνεργάζονται μαζί μας για να γίνουμε καλά, να ξαναβρούμε την αρμονία μας. Συμμετέχοντας ενεργά στη φροντίδα μας, μαθαίνουμε να ακούμε το σώμα μας, να αναγνωρίζουμε τα σημάδια που μας δίνει και έτσι να προλαμβάνουμε δυσάρεστες καταστάσεις. Και, φυσικά, η ολιστική υγεία δεν ακυρώνει τη συμβατική ιατρική αλλά έρχεται να τη συμπληρώσει.
Οι πυλώνες της ολιστική υγείας
Η ολιστική προσέγγιση βασίζεται σε τέσσερις κύριους άξονες:
- Το σώμα που αφορά τη φυσική μας υγεία και με σωστή διατροφή, άσκηση, ξεκούραση, αλλά και τακτικές εξετάσεις μπορούμε να το διατηρούμε σε πολύ καλή κατάσταση.
- Το μυαλό μας που αφορά την ψυχική μας ισορροπία και είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να ελέγχουμε την σκέψη μας και να κατανοήσουμε πώς με τις σκέψεις μπορούμε να επηρεάσουμε και τη λειτουργία του σώματός μας.
- Το συναίσθημα που έχει μεγάλη δυναμική και είναι απαραίτητο να βρούμε τον τρόπο για να διαχειριζόμαστε το άγχος, την πίεση ή ακόμη και τη λύπη, με πρακτικές που θα μας βοηθήσουν να αποφορτιζόμαστε γρήγορα.
- Το πνεύμα ή αλλιώς η αντίληψη που έχουμε για τα πράγματα και ο τρόπος που συνδεόμαστε με αυτά γιατί όλα αποκτούν νόημα όταν έχουν ένα σκοπό και έναν ρυθμό που μας βοηθά να προχωράμε και να μην εγκαταλείπουμε.
Πρακτικές που υποστηρίζουν την ολιστική υγεία
Υπάρχουν πολλοί δρόμοι που οδηγούν στην ισορροπία και ο καθένας μας μπορεί να διαλέξει εκείνον που του ταιριάζει περισσότερο. Κάποιες από τις πιο γνωστές πρακτικές περιλαμβάνουν:
- Τις θεραπείες νου-σώματος, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή η μουσικοθεραπεία.
- Η σωστή διατροφή που υποστηρίζεται συχνά με φυσικά συμπληρώματα και βιταμίνες.
- Το μασάζ, η ρεφλεξολογία ή η χειροπρακτική, που ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και μειώνουν την ένταση.
- Τα παραδοσιακά ιατρικά συστήματα, όπως η αγιουρβέδα και η κινέζικη ιατρική, που βλέπουν τον άνθρωπο ως ένα δυναμικό οικοσύστημα.
Όλες αυτές οι μέθοδοι βοηθούν το σώμα να θυμηθεί πώς να αυτοθεραπεύεται και εκεί είναι το μυστικό της επιτυχίας τους. Βέβαια, για να έχουν αποτέλεσμα πρέπει να είμαστε δεκτικοί σε αυτές και όχι προκατειλημμένοι ή δύσπιστοι απέναντί τους.
Τα οφέλη της ολιστικής ιατρικής
Τα τελευταία χρόνια, πολλές μελέτες δείχνουν ότι η ολιστική προσέγγιση μπορεί να:
- Μειώσει τα επίπεδα στρες και άγχους, βοηθώντας στην καλύτερη λειτουργία τόσο του ανοσοποιητικού μας όσο και της καρδιάς μας.
- Ενισχύσει την αυτοφροντίδα και την αυτοπεποίθηση και να μας βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών.
- Βελτιώσει την ποιότητα ζωής σε χρόνιες παθήσεις, βοηθώντας τους ανθρώπους να διαχειριστούν καλύτερα τα συμπτώματα της ασθένειάς τους.
- Μειώσει το συνολικό ιατρικό κόστος, μέσω πρόληψης και πιο στοχευμένης φροντίδας.
Ακόμη καλύτερα αποτελέσματα θα έχουμε όταν καταλάβουμε ότι δεν πρέπει να την αντιμετωπίζουμε σαν μόδα αλλά σαν κάτι που θα ενισχύσει την σχέση μας με τον εαυτό μας και θα μας βοηθήσει να τον υποστηρίζουμε σωστά και συστηματικά. Και αυτό, φυσικά, θα μας οδηγήσει στην ευεξία.
Η ολιστική προσέγγιση στην καθημερινότητά μας
Δεν χρειάζεται να αλλάξουμε τα πάντα από τη μια μέρα στην άλλη για να υιοθετήσουμε τον τρόπο ζωής που μας προτείνει η ολιστική υγεία. Μπορούμε να ξεκινήσουμε με μικρά, απλά βήματα:
- Να περπατάμε λίγο κάθε μέρα
- Να πίνουμε περισσότερο νερό και να τρώμε ωμά φρούτα, λαχανικά και καρπούς.
- Να αφιερώνουμε λίγα λεπτά στην προσπάθειά μας να ακούσουμε την ψυχή και το σώμα μας.
- Να κοιμόμαστε επαρκώς, χωρίς τύψεις.
- Να περιβαλλόμαστε από ανθρώπους που μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα.
- Να ζητάμε καθοδήγηση, είτε πρόκειται για τον γιατρό μας, είτε για τον φαρμακοποιό μας, χτίζοντας σχέσεις εμπιστοσύνης.
Πέντε μικρές κινήσεις για πιο ολιστική φροντίδα
Για όσους θέλουν να κάνουν το πρώτο βήμα προς μια πιο φυσική και ισορροπημένη ζωή, προτείνουμε:
- Ένα φυσικό συμπλήρωμα μαγνησίου για ενέργεια, μυϊκή ισορροπία και καλύτερο ύπνο.
- Ένα αποτοξινωτικό ρόφημα με βότανα για συνολική υποστήριξη του οργανισμού.
- Ένα έλαιο ευεξίας με αιθέρια έλαια λεβάντας για χαλάρωση και ψυχική ηρεμία.
- Ένα φυσικό συμπλήρωμα προβιοτικών για ενίσχυση του εντέρου που, όπως λέμε, είναι ο «δεύτερος εγκέφαλός» μας.
- Ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D3 για ισχυρό ανοσοποιητικό και ισορροπημένη διάθεση.
Κάθε μικρή επιλογή, όταν γίνεται με επίγνωση, είναι ένα βήμα προς τη συνειδητή φροντίδα.
Η ολιστική υγεία είναι μια διαφορετική θεώρηση της ζωής μας που αξίζει να της δώσουμε την πρέπουσα σημασία. Είναι ο τρόπος που τρώμε, που αναπνέουμε, που φερόμαστε στον εαυτό μας και στους άλλους. Είναι η συνειδητή απόφαση να ζούμε με πιο αργό ρυθμό, με περισσότερη αγάπη και λιγότερο άγχος. Γι’ αυτό και έχει μόνο οφέλη στη ζωή μας, όταν βέβαια συνδυάζεται με την σύγχρονη ιατρική.