Το αίσθημα της κούρασης είναι πολύ συχνό το καλοκαίρι. Πολλές φορές, τα αίτια είναι απλά. Η συσσωρευμένη κόπωση του χειμώνα και η έντονη ζέστη, συχνά μάς κάνουν να νιώθουμε ότι δε μπορούμε να πάρουμε τα πόδια μας. Είναι, όμως, τόσο αθώο αυτό που νιώθουμε ή μπορεί να κρύβεται κάτι περισσότερο από πίσω; Χωρίς κανέναν πανικό, […]
Η πρώτη φορά που έγινε ειδική μνεία για την διατροφή των ανθρώπων που ζουν στην Μεσόγειο και συγκεκριμένα στην Κρήτη και την Κέρκυρα ήταν το 1960 και όταν μελετήθηκαν σοβαρά οι διατροφικές συνήθειες κάποιων χωρών σε συνάρτηση με την κατάσταση της υγείας τους. Τότε, βρέθηκε ότι οι κάτοικοι των δυο νησιών είχαν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής […]
Ένα από τα σημαντικά προβλήματα όσων δίνουν εξετάσεις είναι η έλλειψη συγκέντρωσης. Η αλήθεια είναι πως το άγχος αλλά και η συσσωρευμένη κούραση λειτουργούν ανασταλτικά και δοκιμάζουν τις αντοχές μας. Για να μπορέσουμε να γίνουμε παραγωγικοί οφείλουμε να μάθουμε πώς θα συγκεντρωνόμαστε στο διάβασμά μας και πώς θα έχουμε το καλύτερο αποτέλεσμα χωρίς να εξαντλούμε […]
Είναι η εποχή που όλοι κάνουν ανανέωση των συνδρομών τους στο γυμναστήριο ή ψάχνουν να βρουν με ποιον τρόπο θα βελτιώσουν το σώμα τους και θα απαλλαγούν, ίσως, από το περιττό βάρος. Τα τελευταία χρόνια, στην χώρα μας, έχει αγαπηθεί πολύ το pilates και φαίνεται πως υπάρχουν σοβαροί λόγοι που έχει συμβεί αυτό. Αρχικά, οφείλουμε […]
Η νηστεία της Σαρακοστής, που προτείνει η Ορθόδοξη Εκκλησία, είναι μια πολύ καλή ευκαιρία για να αποβάλει ο οργανισμός τις τοξίνες, να απομακρυνθεί το περιττό λίπος και να αντιμετωπιστεί ο διαβήτης. Μάλιστα, πολλοί γιατροί, προτείνουν συχνά κάποιες μέρες νηστείας μέσα στον χρόνο, ειδικά σε εκείνους που υποφέρουν από παχυσαρκία ή καρδιαγγειακά προβλήματα, ανεξαρτήτως Σαρακοστής. Και, […]
Η επαφή του ανθρώπου με το νερό είχε από την αρχαιότητα μεγάλη βαρύτητα. Τόσο τα λουτρά όσο, αργότερα, και τα κολυμβητήρια θεωρούνταν μέρη αυξημένης συνάθροισης πολιτών και όχι χωρίς λόγο. Πάντα, το νερό θεωρούνταν θεραπευτικό και πάντα τα θερμά λουτρά προτείνονταν για την αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών. Πέρα όμως από τα δημόσια λουτρά, τα χαμάμ και […]
Στα 80’s όλοι αγοράζαμε μηχανάκια και κάναμε βόλτα στις γειτονιές και στα 00’s το ποδήλατο έγινε μόδα και αποκτά συνεχώς όλο και περισσότερους φανατικούς υποστηρικτές. Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν πολλοί και ικανοί λόγοι για να κυκλοφορούμε με ποδήλατο. Οι πιο σημαντικοί αφορούν την φυσική μας κατάσταση. Ας τους διαβάσουμε: Το ποδήλατο κάνει καλό στην […]
Η περίοδος από τον Ιανουάριο έως τον Μάρτιο είναι αυτή στην οποία παραδοσιακά καταγράφονται τα περισσότερα κρούσματα γρίπης. Βέβαια, φέτος, τα πράγματα είναι ακόμα πιο δύσκολα αφού πολλά περιστατικά γρίπης έχουν σημειωθεί από τον Οκτώβριο κιόλας και, μάλιστα, κάποιες φορές ήταν εξαιρετικά σοβαρά και θανατηφόρα. Δεν μπορούμε, λοιπόν, να αντιμετωπίζουμε απλά αυτή την κατάσταση ούτε […]
Τα καρδιαγγειακά προβλήματα είναι πολύ συνηθισμένα στην χώρα μας αλλά και σε όλον τον δυτικό πολιτισμό. Για την εμφάνισή τους παίζουν ρόλο η κληρονομικότητα, η ηλικία και το φύλο αλλά, όχι μόνο. Μεγάλη σημασία έχουν πάντα και οι κακές συνήθειες που επιβαρύνουν τον οργανισμό. Μήπως να αρχίσουμε να προσέχουμε την καρδιά μας όπως τα μάτια […]
Είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας, παρ’ όλα αυτά πολλές φορές ξεχνάμε την φροντίδα του. Και, όμως, αν ξέραμε ότι το συκώτι μας συμμετέχει σε παραπάνω από 400 λειτουργίες του οργανισμού μας, θα ήμασταν σίγουρα πιο προστατευτικοί με αυτό. Ας διαβάσουμε μαζί προσεκτικά τους κινδύνους που παραμονεύουν και τι πρέπει να […]