Η περίοδος μετά τις διακοπές δεν είναι εύκολη για κανέναν. Ακόμα και όταν έχουμε ξεκουραστεί και νιώθουμε ανανεωμένοι, μας φαίνεται δύσκολο να μπούμε ξανά στους ρυθμούς μας και να βρούμε τις ισορροπίες μας. Για να τα καταφέρουμε, θα ήταν καλό να βάλουμε τον εαυτό μας σε ένα πρόγραμμα. Ξεκινώντας από την ικανοποίηση βασικών αναγκών και […]

Συνηθίζουμε στις διακοπές να ξεκουραζόμαστε. Αυτό, άλλωστε, είναι το θεμιτό. Μετά από μια περίοδο έντονου άγχους και κόπωσης, είναι, πραγματικά, ευλογία να έχουμε την ευκαιρία να αδειάζουμε το μυαλό μας και να απολαμβάνουμε μια ευεργετική παύση. Βέβαια, οι διακοπές, μπορεί να είναι πολλά περισσότερο από χαλάρωση αφού αυτές οι μέρες ενδείκνυνται τόσο για να περιποιηθούμε […]

Συνηθίζουμε στις διακοπές να ξεκουραζόμαστε. Αυτό, άλλωστε, είναι το θεμιτό. Μετά από μια περίοδο έντονου άγχους και κόπωσης, είναι, πραγματικά, ευλογία να έχουμε την ευκαιρία να αδειάζουμε το μυαλό μας και να απολαμβάνουμε μια ευεργετική παύση. Βέβαια, οι διακοπές, μπορεί να είναι πολλά περισσότερο από χαλάρωση αφού αυτές οι μέρες ενδείκνυνται τόσο για να περιποιηθούμε […]

Οι διακοπές έχουν ένα σκοπό: να περάσουμε ξέγνοιαστα και όμορφα. Γι’ αυτό και περνούν πάντα καλύτερα όσοι τις έχουν οργανώσει σωστά, ούτως ώστε να μην προβληματίζονται με πρακτικές λεπτομέρειες. Μέσα σε όλα αυτά που πρέπει να φροντίσουμε για να ταξιδέψουμε ήρεμοι και να μην αγχωνόμαστε με κάποια έκτακτη μικρή ασθένεια ή έναν μικρό τραυματισμό, είναι […]

Το αίσθημα της κούρασης είναι πολύ συχνό το καλοκαίρι. Πολλές φορές, τα αίτια είναι απλά. Η συσσωρευμένη κόπωση του χειμώνα και η έντονη ζέστη, συχνά μάς κάνουν να νιώθουμε ότι δε μπορούμε να πάρουμε τα πόδια μας. Είναι, όμως, τόσο αθώο αυτό που νιώθουμε ή μπορεί να κρύβεται κάτι περισσότερο από πίσω; Χωρίς κανέναν πανικό, […]

Η πρώτη φορά που έγινε ειδική μνεία για την διατροφή των ανθρώπων που ζουν στην Μεσόγειο και συγκεκριμένα στην Κρήτη και την Κέρκυρα ήταν το 1960 και όταν μελετήθηκαν σοβαρά οι διατροφικές συνήθειες κάποιων χωρών σε συνάρτηση με την κατάσταση της υγείας τους. Τότε, βρέθηκε ότι οι κάτοικοι των δυο νησιών είχαν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής […]

Ένα από τα σημαντικά προβλήματα όσων δίνουν εξετάσεις είναι η έλλειψη συγκέντρωσης. Η αλήθεια είναι πως το άγχος αλλά και η συσσωρευμένη κούραση λειτουργούν ανασταλτικά και δοκιμάζουν τις αντοχές μας. Για να μπορέσουμε να γίνουμε παραγωγικοί οφείλουμε να μάθουμε πώς θα συγκεντρωνόμαστε στο διάβασμά μας και πώς θα έχουμε το καλύτερο αποτέλεσμα χωρίς να εξαντλούμε […]

Είναι η εποχή που όλοι κάνουν ανανέωση των συνδρομών τους στο γυμναστήριο ή ψάχνουν να βρουν με ποιον  τρόπο θα βελτιώσουν το σώμα τους και θα απαλλαγούν, ίσως, από το περιττό βάρος. Τα τελευταία χρόνια, στην χώρα μας, έχει αγαπηθεί πολύ το pilates και φαίνεται πως υπάρχουν σοβαροί λόγοι που έχει συμβεί αυτό. Αρχικά, οφείλουμε […]

Η νηστεία της Σαρακοστής, που προτείνει η Ορθόδοξη Εκκλησία, είναι μια πολύ καλή ευκαιρία για να αποβάλει ο οργανισμός τις τοξίνες, να απομακρυνθεί το περιττό λίπος και να αντιμετωπιστεί ο διαβήτης. Μάλιστα, πολλοί γιατροί, προτείνουν συχνά κάποιες μέρες νηστείας μέσα στον χρόνο, ειδικά σε εκείνους που υποφέρουν από παχυσαρκία ή καρδιαγγειακά προβλήματα, ανεξαρτήτως Σαρακοστής. Και, […]

Η επαφή του ανθρώπου με το νερό είχε από την αρχαιότητα μεγάλη βαρύτητα. Τόσο τα λουτρά όσο, αργότερα, και τα κολυμβητήρια θεωρούνταν μέρη αυξημένης συνάθροισης πολιτών και όχι χωρίς λόγο. Πάντα, το νερό θεωρούνταν θεραπευτικό και πάντα τα θερμά λουτρά προτείνονταν για την αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών. Πέρα όμως από τα δημόσια λουτρά, τα χαμάμ και […]