Εδώ και αρκετά χρόνια το ωμέγα-3 ιχθυέλαιο είναι μία από τις «τάσεις» στον χώρο των συμπληρωμάτων διατροφής. Επειδή, όμως, οι μόδες κρατάνε πολύ λίγο, και οι συζητήσεις γύρω από το ιχθυέλαιο επιμένουν, φαίνεται πως υπάρχουν σοβαροί λόγοι για να συμβαίνει αυτό. Είναι γεγονός ότι όλοι μας θέλουμε να έχουμε καλή υγεία αλλά και ενέργεια για […]
Όλοι έχουμε βρεθεί κάποια στιγμή μπροστά από ράφια με προϊόντα ομορφιάς, προσπαθώντας να καταλάβουμε τι είναι όλα αυτά που περιέχουν στην σύνθεσή τους και πώς θα μπορέσουν να μας ωφελήσουν. Στην πραγματικότητα, δύο πράγματά οφείλουμε να γνωρίζουμε όταν επιλέγουμε κάποιο σύστημα φροντίδας της επιδερμίδας μας, τον τύπο της και τα ιδιαίτερα αυτά συστατικά που έχουν […]
Η μετάβαση από τις καλοκαιρινές διακοπές στο σχολείο δεν είναι πάντοτε μια εύκολη υπόθεση. Μπορεί σίγουρα να είναι συναρπαστικό για τα παιδιά να επιστρέφουν στο γνώριμο περιβάλλον των σχολικών αιθουσών ή να ξεκινούν το δικό τους ταξίδι στην εκπαίδευση, αλλά συνήθως όλο αυτό δημιουργεί μια υπερένταση και προβληματίζει τους γονείς. Έτσι, εκτός από το άγχος […]
Οι διακοπές ανήκουν για τους περισσότερους στο παρελθόν. Μας τις θυμίζουν οι αναμνήσεις μας, το μαύρισμα που ίσως αποκτήσαμε στην επιδερμίδα μας, οι ξέγνοιαστες στιγμές και η ξεκούραση που ενδεχομένως απολαύσαμε. Βέβαια, οι διακοπές δεν είναι για όλους ίδιες, αφού υπάρχουν μελέτες που αποδεικνύουν ότι αυτή η περίοδος του χρόνου για κάποιους αποδεικνύεται εξαιρετικά αγχωτική. […]
Συνηθίζουμε να λέμε ότι πρέπει να ακούμε την καρδιά μας, το οποίο είναι μια σωστή και γενναία προτροπή, αλλά σπάνια λέμε να ακούμε το ίδιο προσεκτικά το σώμα μας. Και, όμως, το σώμα μας είναι ο καθημερινός μας σύμμαχος, αυτό που μας επιτρέπει να υπάρχουμε, να δραστηριοποιούμαστε, να δημιουργούμε και, φυσικά, να ακούμε την καρδιά […]
Αρκεί να φέρουμε την εικόνα της θάλασσας στο μυαλό μας για να γαληνέψουμε. Τα χρώματά της, ο παφλασμός του κύματος, η αύρα της και η αίσθηση της απεραντοσύνης που μας προσφέρει, μας κάνουν να νιώθουμε πιο όμορφα, ήρεμα και ολοκληρωμένα. Δεν είναι, όμως, μόνο αυτή η ευεργετική δράση της θάλασσας αφού αποδεδειγμένα προσφέρει πολλά περισσότερα […]
Είναι καλοκαίρι, βρισκόμαστε στην Ελλάδα και έχουμε το μεγάλο πλεονέκτημα ότι μπορούμε εύκολα και απλά να απολαμβάνουμε τη μεσογειακή διατροφή, η οποία θεωρείται πρότυπο για την υγεία και την ευεξία μας. Η μεσογειακή διατροφή βασίζεται στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών αλλά δεν είναι μόνο αυτό, καθώς περιλαμβάνει και τις συνταγές του κάθε τόπου που βρίσκεται […]
Είναι η αγαπημένη εποχή όλων μας, περισσότερο γιατί την έχουμε συνδέσει στο μυαλό μας με τις διακοπές αλλά και τις ξέγνοιαστες στιγμές που περνάμε εκτός σπιτιού. Παρόλα αυτά, πολλοί από εμάς αισθάνονται μια περίεργη αδυναμία το καλοκαίρι. Έντονη υπνηλία, διαρκές αίσθημα κούρασης και κακή διάθεση μάς κρατούν μακριά από τις δραστηριότητες που θέλαμε να ζήσουμε […]
Αυτό το καλοκαίρι δε βιάζεται να έρθει. Στην πραγματικότητα έχει πολλές στιγμές που θυμίζει φθινόπωρο και σαφέστατα προτιμά την συννεφιά και την γκριζάδα. Βέβαια, αυτό δε σημαίνει ότι οι ακτίνες του ήλιου δεν καταφέρνουν να μας φτάσουν. Ακόμη και τις μέρες με βροχές και καταιγίδες, ο ήλιος κάνει την εμφάνισή του, γι’ αυτό οφείλουμε να […]
Οι γυναίκες έχουμε έναν πανέμορφο, πολύπλοκο οργανισμό που οφείλουμε να γνωρίζουμε καλά για να μπορούμε να τον αντιμετωπίσουμε και να απολαμβάνουμε την καλή λειτουργία του. Μεγαλώνοντας, τα επίπεδα των οιστρογόνων μας, της βασικής γυναικείας ορμόνης, μειώνονται και περνάμε μια μεταβατική περίοδο που μας οδηγεί στην εμμηνόπαυση. Αυτή η περίοδος, που άλλοτε διαρκεί λίγο και άλλοτε […]