Αρκεί να φέρουμε την εικόνα της θάλασσας στο μυαλό μας για να γαληνέψουμε. Τα χρώματά της, ο παφλασμός του κύματος, η αύρα της και η αίσθηση της απεραντοσύνης που μας προσφέρει, μας κάνουν να νιώθουμε πιο όμορφα, ήρεμα και ολοκληρωμένα. Δεν είναι, όμως, μόνο αυτή η ευεργετική δράση της θάλασσας αφού αποδεδειγμένα προσφέρει πολλά περισσότερα […]

Είναι καλοκαίρι, βρισκόμαστε στην Ελλάδα και έχουμε το μεγάλο πλεονέκτημα ότι μπορούμε εύκολα και απλά να απολαμβάνουμε τη μεσογειακή διατροφή, η οποία θεωρείται πρότυπο για την υγεία και την ευεξία μας. Η μεσογειακή διατροφή βασίζεται στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών αλλά δεν είναι μόνο αυτό, καθώς περιλαμβάνει και τις συνταγές του κάθε τόπου που βρίσκεται […]

Είναι η αγαπημένη εποχή όλων μας, περισσότερο γιατί την έχουμε συνδέσει στο μυαλό μας με τις διακοπές αλλά και τις ξέγνοιαστες στιγμές που περνάμε εκτός σπιτιού. Παρόλα αυτά, πολλοί από εμάς αισθάνονται μια περίεργη αδυναμία το καλοκαίρι. Έντονη υπνηλία, διαρκές αίσθημα κούρασης και κακή διάθεση μάς κρατούν μακριά από τις δραστηριότητες που θέλαμε να ζήσουμε […]

Αυτό το καλοκαίρι δε βιάζεται να έρθει. Στην πραγματικότητα έχει πολλές στιγμές που θυμίζει φθινόπωρο και σαφέστατα προτιμά την συννεφιά και την γκριζάδα. Βέβαια, αυτό δε σημαίνει ότι οι ακτίνες του ήλιου δεν καταφέρνουν να μας φτάσουν. Ακόμη και τις μέρες με βροχές και καταιγίδες, ο ήλιος κάνει την εμφάνισή του, γι’ αυτό οφείλουμε να […]

Οι γυναίκες έχουμε έναν πανέμορφο, πολύπλοκο οργανισμό που οφείλουμε να γνωρίζουμε καλά για να μπορούμε να τον αντιμετωπίσουμε και να απολαμβάνουμε την καλή λειτουργία του. Μεγαλώνοντας, τα επίπεδα των οιστρογόνων μας, της βασικής γυναικείας ορμόνης, μειώνονται και περνάμε μια μεταβατική περίοδο που μας οδηγεί στην εμμηνόπαυση. Αυτή η περίοδος, που άλλοτε διαρκεί λίγο και άλλοτε […]

Θα έχετε ακούσει ίσως για τον αγγλικό όρο “slow living”, ένα προτεινόμενο τρόπο ζωής σε πιο αργούς και ήπιους ρυθμούς. Πρόκειται για ένα κίνημα που ξεκίνησε στο εξωτερικό, όταν κάποιοι επισήμαναν πιο σθεναρά τους κινδύνους που κρύβει η σύγχρονη καθημερινότητα με τους τρελούς ρυθμούς και το υπερβολικό άγχος. Απευθύνεται σε όλους μας και ιδιαίτερα σε […]

Είμαστε έτοιμοι να υποδεχθούμε τον Μάιο, τον μήνα που η φύση ζει τη μεγαλύτερη γιορτή της, με τα λουλούδια να ανθίζουν και τη γη να αποκτά το αγαπημένο πράσινο χρώμα. Ακόμη και αν δεν ξέρουμε τις θεραπευτικές ιδιότητες των λουλουδιών, νιώθουμε την υπέροχη επίδραση που έχουν στην ψυχολογία μας. Αρκεί να μας προσφέρει κάποιος ένα […]

Διανύουμε τις μέρες του Πάσχα και το μεγαλύτερο μήνυμα αυτής της γιορτής είναι η συγχώρεση και η αγάπη. Και όσο εύκολο ακούγεται αυτό και όσο απλό και αν φαίνεται για να συμβεί, πολλές φορές μάς είναι δύσκολο να συγχωρέσουμε και να ξεχάσουμε. Ακόμη πιο δύσκολο είναι να αγαπήσουμε, βαθιά ουσιαστικά και χωρίς να περιμένουμε αντάλλαγμα. […]

Ο πρωινός ύπνος και το χουζούρεμα στο κρεβάτι είναι αδιαμφισβήτητα απολαυστικά. Πολλές φορές σκεφτόμαστε να κλείσουμε το ξυπνητήρι, να κουκουλωθούμε με το πάπλωμα και να αναβάλουμε τη μέρα, χωρίς να μας νοιάζουν οι επιπτώσεις. Αν ξέραμε ότι η πρωινή γυμναστική είναι εξαιρετικά ευεργετική, ίσως σκεφτόμασταν τα πράγματα διαφορετικά και σηκωνόμασταν από το κρεβάτι με μεγαλύτερο […]

Πολλοί παρομοιάζουν την ορθοστασία με το κάπνισμα. Παρόλο που πρόκειται για δύο εντελώς διαφορετικές συνήθειες, από τη μια πλευρά το κάπνισμα μπορούμε να το σταματήσουμε όποτε το επιθυμούμε, από την άλλη τις περισσότερες φορές αναγκαζόμαστε να μείνουμε όρθιοι. Και οι δύο αυτές συνήθειες επιβαρύνουν την υγεία μας. Το τελευταίο, μεγάλο διάστημα της πανδημίας αναφέρθηκαν συχνά […]