Βιώνουμε μια πανδημία, παρόμοια με αυτές που παρακολουθούσαμε σε ταινίες. Ο Covid-19 είναι ένας ιός που έχει ήδη φτάσει σε όλες τις ηπείρους και έχει πάρει μεγάλες διαστάσεις ιδιαιτέρως στην Ευρώπη. Για να βάλουμε φρένο στην ορμή του, πρέπει να κάνουμε αυτό που προτείνουν οι ειδικοί. Κανένας πανικός δεν χρειάζεται. Με σωστές κινήσεις και παραμένοντας […]
Σε όλες τις περιπτώσεις, όπως και στην γρίπη, συνιστούμε ψυχραιμία. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να σκεφτόμαστε πόσο εύκολο είναι να κινδυνέψουμε από έναν ιό, ούτε ότι δεν πρέπει να κάνουμε ό,τι περνάει από τα χέρια μας για να αποφύγουμε να νοσήσουμε. Τη χρονιά που μας πέρασε, νοσηλεύτηκαν με γρίπη, παραπάνω από 400 συμπολίτες […]
Είναι από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας αν και πολλές φορές ξεχνάμε την ύπαρξή τους και αμελούμε την φροντίδα τους. Τα νεφρά μας, όμως, χρειάζονται σίγουρα την προσοχή μας για να μπορούν να λειτουργούν με ακρίβεια και να διατηρούν υγιή τον οργανισμό μας. Τι είναι τα νεφρά μας Με απλά λόγια θα […]
Ο αυχένας μας είναι ένα κομβικό σημείο του σώματός μας. Είναι αυτός που στηρίζει το κεφάλι μας και μαζί με αυτό όλες τις σκέψεις μας. Ίσως γι’ αυτό, ένας από τους κύριους λόγους εμφάνισης του αυχενικού συνδρόμου, είναι το στρες και η ψυχολογική κούραση. Τι είναι, όμως, το αυχενικό σύνδρομο Αυτό που ονομάζουμε αυχενικό σύνδρομο […]
Η αρτηριακή πίεση σχετίζεται με την ροή του αίματος από την καρδιά μας στα αγγεία αλλά και την αντίσταση που προβάλλουν τα αγγεία στη ροή αυτή. Όταν είμαστε υγιείς, η αρτηριακή πίεση μας έχει συνήθως νούμερα που δεν ξεπερνούν, το 12 για τη συστολική και 8 για τη διαστολική. Συγκεκριμένα, η συστολική μετράει την πίεση […]
Το στόμα μας χρειάζεται συνεχή φροντίδα και σωστά αξεσουάρ για να είναι υγιή τα δόντια, τα ούλα μας καθώς και όλη η στοματική κοιλότητα. Για τον καθαρισμό των δοντιών μας και την αφαίρεση της μικροβιακής πλάκας, απαραίτητη είναι η οδοντόβουρτσα, την οποία οφείλουμε να επιλέξουμε με προσοχή: Ο Οδοντίατρός μας είναι αυτός που μπορεί να […]
Είμαστε 75% νερό και μένουμε σε ένα πλανήτη που το 2/3 της έκτασής του, καλύπτεται από νερό. Αυτό από μόνο του αρκεί για να αντιληφθεί κάποιος ότι το νερό δεν είναι προαιρετικό για την ύπαρξή μας αλλά περισσότερο από αναγκαίο. Και παρόλο που δεν έχει καμιά θρεπτική αξία, είναι το πιο σημαντικό για την σωστή […]
Φέτος, για πρώτη φορά, στον Δήμο Τρικάλων, εγκαινιάστηκε σχολικό κυλικείο με βιολογικά προϊόντα ντόπιων παραγωγών, υψηλής διατροφικής αξίας. Ένα ευχάριστο και ελπιδοφόρο γεγονός που μας έκανε να πιστεύουμε ότι πράγματα στην Ελλάδα αλλάζουν προς το καλύτερο. Βέβαια, μέχρι να ακολουθήσουν και τα υπόλοιπα σχολεία αυτό το λαμπρό παράδειγμα, έχουμε πολύ δρόμο. Μέχρι να συμβεί κάτι […]
Η νέα σεζόν αρχίζει, ο καιρός έχει δροσίσει και η νύχτα πέφτει λίγο πιο νωρίς. Δεν το έχουμε πιστέψει ακόμα ότι αποχαιρετούμε το καλοκαίρι αλλά αυτή είναι η πραγματικότητα. Έχουμε κάνει, ήδη, το εμβόλιό μας κατά της γρίπης για να είμαστε προστατευμένοι, έχουμε πάρει τις αποφάσεις του νέου, σχολικού έτους και έχουμε υποσχεθεί στον εαυτό […]
Η περίοδος μετά τις διακοπές δεν είναι εύκολη για κανέναν. Ακόμα και όταν έχουμε ξεκουραστεί και νιώθουμε ανανεωμένοι, μας φαίνεται δύσκολο να μπούμε ξανά στους ρυθμούς μας και να βρούμε τις ισορροπίες μας. Για να τα καταφέρουμε, θα ήταν καλό να βάλουμε τον εαυτό μας σε ένα πρόγραμμα. Ξεκινώντας από την ικανοποίηση βασικών αναγκών και […]