Η αρτηριακή πίεση σχετίζεται με την ροή του αίματος από την καρδιά μας στα αγγεία αλλά και την αντίσταση που προβάλλουν τα αγγεία στη ροή αυτή. Όταν είμαστε υγιείς, η αρτηριακή πίεση μας έχει συνήθως νούμερα που δεν ξεπερνούν, το 12 για τη συστολική και 8 για τη διαστολική. Συγκεκριμένα, η συστολική μετράει την πίεση […]
Το στόμα μας χρειάζεται συνεχή φροντίδα και σωστά αξεσουάρ για να είναι υγιή τα δόντια, τα ούλα μας καθώς και όλη η στοματική κοιλότητα. Για τον καθαρισμό των δοντιών μας και την αφαίρεση της μικροβιακής πλάκας, απαραίτητη είναι η οδοντόβουρτσα, την οποία οφείλουμε να επιλέξουμε με προσοχή: Ο Οδοντίατρός μας είναι αυτός που μπορεί να […]
Είμαστε 75% νερό και μένουμε σε ένα πλανήτη που το 2/3 της έκτασής του, καλύπτεται από νερό. Αυτό από μόνο του αρκεί για να αντιληφθεί κάποιος ότι το νερό δεν είναι προαιρετικό για την ύπαρξή μας αλλά περισσότερο από αναγκαίο. Και παρόλο που δεν έχει καμιά θρεπτική αξία, είναι το πιο σημαντικό για την σωστή […]
Φέτος, για πρώτη φορά, στον Δήμο Τρικάλων, εγκαινιάστηκε σχολικό κυλικείο με βιολογικά προϊόντα ντόπιων παραγωγών, υψηλής διατροφικής αξίας. Ένα ευχάριστο και ελπιδοφόρο γεγονός που μας έκανε να πιστεύουμε ότι πράγματα στην Ελλάδα αλλάζουν προς το καλύτερο. Βέβαια, μέχρι να ακολουθήσουν και τα υπόλοιπα σχολεία αυτό το λαμπρό παράδειγμα, έχουμε πολύ δρόμο. Μέχρι να συμβεί κάτι […]
Η νέα σεζόν αρχίζει, ο καιρός έχει δροσίσει και η νύχτα πέφτει λίγο πιο νωρίς. Δεν το έχουμε πιστέψει ακόμα ότι αποχαιρετούμε το καλοκαίρι αλλά αυτή είναι η πραγματικότητα. Έχουμε κάνει, ήδη, το εμβόλιό μας κατά της γρίπης για να είμαστε προστατευμένοι, έχουμε πάρει τις αποφάσεις του νέου, σχολικού έτους και έχουμε υποσχεθεί στον εαυτό […]
Η περίοδος μετά τις διακοπές δεν είναι εύκολη για κανέναν. Ακόμα και όταν έχουμε ξεκουραστεί και νιώθουμε ανανεωμένοι, μας φαίνεται δύσκολο να μπούμε ξανά στους ρυθμούς μας και να βρούμε τις ισορροπίες μας. Για να τα καταφέρουμε, θα ήταν καλό να βάλουμε τον εαυτό μας σε ένα πρόγραμμα. Ξεκινώντας από την ικανοποίηση βασικών αναγκών και […]
Συνηθίζουμε στις διακοπές να ξεκουραζόμαστε. Αυτό, άλλωστε, είναι το θεμιτό. Μετά από μια περίοδο έντονου άγχους και κόπωσης, είναι, πραγματικά, ευλογία να έχουμε την ευκαιρία να αδειάζουμε το μυαλό μας και να απολαμβάνουμε μια ευεργετική παύση. Βέβαια, οι διακοπές, μπορεί να είναι πολλά περισσότερο από χαλάρωση αφού αυτές οι μέρες ενδείκνυνται τόσο για να περιποιηθούμε […]
Συνηθίζουμε στις διακοπές να ξεκουραζόμαστε. Αυτό, άλλωστε, είναι το θεμιτό. Μετά από μια περίοδο έντονου άγχους και κόπωσης, είναι, πραγματικά, ευλογία να έχουμε την ευκαιρία να αδειάζουμε το μυαλό μας και να απολαμβάνουμε μια ευεργετική παύση. Βέβαια, οι διακοπές, μπορεί να είναι πολλά περισσότερο από χαλάρωση αφού αυτές οι μέρες ενδείκνυνται τόσο για να περιποιηθούμε […]
Οι διακοπές έχουν ένα σκοπό: να περάσουμε ξέγνοιαστα και όμορφα. Γι’ αυτό και περνούν πάντα καλύτερα όσοι τις έχουν οργανώσει σωστά, ούτως ώστε να μην προβληματίζονται με πρακτικές λεπτομέρειες. Μέσα σε όλα αυτά που πρέπει να φροντίσουμε για να ταξιδέψουμε ήρεμοι και να μην αγχωνόμαστε με κάποια έκτακτη μικρή ασθένεια ή έναν μικρό τραυματισμό, είναι […]
Το αίσθημα της κούρασης είναι πολύ συχνό το καλοκαίρι. Πολλές φορές, τα αίτια είναι απλά. Η συσσωρευμένη κόπωση του χειμώνα και η έντονη ζέστη, συχνά μάς κάνουν να νιώθουμε ότι δε μπορούμε να πάρουμε τα πόδια μας. Είναι, όμως, τόσο αθώο αυτό που νιώθουμε ή μπορεί να κρύβεται κάτι περισσότερο από πίσω; Χωρίς κανέναν πανικό, […]
