Το καλοκαίρι στην Ελλάδα ξεκινάει από τον Μάη και το καταλάβαμε αυτό από τις τελευταίες μέρες, που βλέπουμε τη θερμοκρασία να ανεβαίνει με γρήγορους ρυθμούς. Και παρόλο που οι διακοπές αργούν να ξεκινήσουν, για τους περισσότερους, οι μικρές αποδράσεις, οι βόλτες στη φύση και τα θαλάσσια μπάνια έχουν μπει ήδη στην καθημερινότητά μας. Αυτό που […]

‘Εχουμε πει πολλές φορές για την αξία του καλού ύπνου στην ποιότητα ζωής μας και την υγεία μας. Για να μπορούμε, όμως, να έχουμε έναν ξεκούραστο ύπνο κατά τη διάρκεια του οποίου θα αναζωογονηθούμε, χρειαζόμαστε ένα, εξίσου, καλό στρώμα. Αν συμβαίνει να στριφογυρίζουμε συνεχώς όταν κοιμόμαστε, αν ιδρώνουμε, πονάμε και ξυπνάμε κουρασμένοι, σίγουρα το στρώμα […]

Ανέκαθεν, πιστεύαμε ότι το Πάσχα είναι θεραπευτικό. Και, φυσικά, δεν εννοούμε τη Κυριακή του Πάσχα αλλά όλη την πορεία προς αυτό, όλη την Σαρακοστή και όλη τη Μεγάλη Εβδομάδα. Αν είσαι πιστός, έχεις μια βαθύτερη σχέση με το Πάσχα και προχωρώντας προς τη μεγάλη μέρα, νιώθεις την κάθαρση, τη λύτρωση και τη μεγαλοσύνη, που σε […]

Ένας δύσκολος και αρκετά κρύος χειμώνας έχει μόλις τελειώσει και η άνοιξη βρίσκεται εδώ και το νιώθουμε με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους. Τα σπίτια αρχίζουν να ζεσταίνονται, ο ήλιος μάς φτιάχνει τη διάθεση, η ψυχολογία μας είναι πιο ανεβασμένη και η φύση βρίσκεται σε ατελείωτο οργασμό. Η άνοιξη μάς κάνει καλό, και αυτοί είναι μερικοί […]

Πολύ θα θέλαμε να μείνουμε για πάντα νέοι αλλά αυτό δεν είναι εφικτό. Η φυσική γήρανση είναι μέρος της ζωής και είναι μεγάλη τύχη να καταφέρουμε να ζήσουμε μέχρι τα βαθιά γεράματα, ακόμα και αν μετράμε μπόλικες ρυτίδες στο πρόσωπό μας. Αυτό, βέβαια, δε μας εμποδίζει να θέλουμε να καθυστερήσουμε, όσο πιο πολύ γίνεται, τα […]

Είναι όμορφο να κοιμόμαστε εύκολα, βαθιά και ήρεμα και να ξυπνάμε τονωμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε την ημέρα. Δυστυχώς, δεν συμβαίνει πάντα αυτό. Οι αϋπνίες βασανίζουν πολλούς από εμάς για διάφορους λόγους, όπως είναι το έντονο άγχος, η άστατη διατροφή αλλά και οι επίμονοι πόνοι στο σώμα μας. Ο ύπνος, όμως, είναι ένα πολύτιμο δώρο […]

Τα νεφρά, που βρίσκονται κάτω από τον θώρακα και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής  στήλης, είναι πολύ σημαντικά για τη λειτουργία του οργανισμού μας. Η πιο σημαντική δράση τους είναι το φιλτράρισμα των αποβλήτων από το αίμα μας, μέσω της ουροδόχου κύστης. Στη συνέχεια, τα νεφρά μας ρυθμίζουν τα επίπεδα pH και καλίου στο σώμα […]

Ο χειμώνας είναι μια εποχή που αξίζει να τη ζούμε και να την απολαμβάνουμε με καλή διάθεση. Έχει πολλές ομορφιές αλλά και δυσκολίες, τις οποίες μπορούμε εύκολα να αντιμετωπίσουμε αν είμαστε σωστά προετοιμασμένοι ή υποψιασμένοι. Για παράδειγμα τον χειμώνα ξέρουμε ότι πρέπει να προστατευόμαστε με πιο βαριά ρούχα και ότι χρειαζόμαστε περισσότερα ζεστά γεύματα που […]

Είναι ωραίο να αρχίζουμε τη μέρα με χαμόγελο, δύναμη, κουράγιο και θέληση. Ακόμα καλύτερα είναι, όταν την έχουμε προγραμματίσει σωστά και ξέρουμε ότι θα εκμεταλλευτούμε κάθε στιγμή της. Αυτό, φυσικά, δεν αναιρεί το απρόβλεπτο και τις ευχάριστες εκπλήξεις. Όλα τα όμορφα έχουν θέση στη ζωή μας, αρκεί να είμαστε ανοιχτοί γι’ αυτά και έτοιμοι να […]

Είναι όμορφο να έχεις τρόπο να βοηθάς τον άλλον, να έχεις λύση σε κάποιο πρόβλημά του, να μπορείς να του προσφέρεις εκείνο που έχει ανάγκη κάποια στιγμή, για να προχωρήσει ή να ανακουφιστεί ή ακόμη και να γιατρευτεί. Από την άλλη, είναι τελείως αμήχανο, άχαρο και στενάχωρο, να μη μπορείς να κάνεις τίποτα για να […]