Ο χειμώνας είναι μια εποχή που αξίζει να τη ζούμε και να την απολαμβάνουμε με καλή διάθεση. Έχει πολλές ομορφιές αλλά και δυσκολίες, τις οποίες μπορούμε εύκολα να αντιμετωπίσουμε αν είμαστε σωστά προετοιμασμένοι ή υποψιασμένοι. Για παράδειγμα τον χειμώνα ξέρουμε ότι πρέπει να προστατευόμαστε με πιο βαριά ρούχα και ότι χρειαζόμαστε περισσότερα ζεστά γεύματα που […]
Είναι ωραίο να αρχίζουμε τη μέρα με χαμόγελο, δύναμη, κουράγιο και θέληση. Ακόμα καλύτερα είναι, όταν την έχουμε προγραμματίσει σωστά και ξέρουμε ότι θα εκμεταλλευτούμε κάθε στιγμή της. Αυτό, φυσικά, δεν αναιρεί το απρόβλεπτο και τις ευχάριστες εκπλήξεις. Όλα τα όμορφα έχουν θέση στη ζωή μας, αρκεί να είμαστε ανοιχτοί γι’ αυτά και έτοιμοι να […]
Είναι όμορφο να έχεις τρόπο να βοηθάς τον άλλον, να έχεις λύση σε κάποιο πρόβλημά του, να μπορείς να του προσφέρεις εκείνο που έχει ανάγκη κάποια στιγμή, για να προχωρήσει ή να ανακουφιστεί ή ακόμη και να γιατρευτεί. Από την άλλη, είναι τελείως αμήχανο, άχαρο και στενάχωρο, να μη μπορείς να κάνεις τίποτα για να […]
Έχουμε γνωρίσει πολλούς «κατά φαντασίαν» ασθενείς και ίσως έχουμε βρεθεί και εμείς κάποια στιγμή σε αυτή τη θέση. Άλλο, όμως, είναι να έχουμε φοβηθεί κάποιες φορές ότι νοσούμε από μια ασθένεια και άλλο να υποφέρουμε από μια καθημερινή συνθήκη που μας κάνει να νιώθουμε άρρωστοι και μας βάζει στη διαδικασία να αναζητούμε με εμμονή μια […]
Έχουμε την εντύπωση ότι το καλοκαίρι είναι η εποχή που μπορούμε να τρεφόμαστε με λαχανικά και φρούτα. H αλήθεια είναι πως και ο χειμώνας προσφέρει μεγάλη ποικιλία από λαχανικά με μεγάλη θρεπτική αξία, που αξίζει να τα συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας. Χειμερινό και υπέροχο, το μπρόκολο, μπορεί να καταναλωθεί ωμό, βρασμένο ή ακόμη και ψητό. […]
Πολλές φορές νιώθουμε το σώμα μας βαρύ και τον οργανισμό μας κουρασμένο. Ιδιαίτερα όταν έχουμε περάσει μια έντονη περίοδο κούρασης, έχουμε νοσήσει ή έχουμε κάνει απανωτές διατροφικές ατασθαλίες, νιώθουμε πως έχουμε ανάγκη να ξεκουράσουμε το σώμα μας, να το ενισχύσουμε με θρεπτικά συστατικά και, το πιο σύνηθες, να το απαλλάξουμε από τις τοξίνες, από εκείνα […]
Τι τους προκαλεί και πώς αντιμετωπίζονται Οι πόνοι στην πλάτη είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι ενήλικες και οι λόγοι εμφάνισής τους μπορεί να οφείλονται σε κάποιον τραυματισμό ή σε μια πάθηση της περιοχής. Τις περισσότερες φορές, όμως, η πλάτη μας υποφέρει από κάποιες καθημερινές συνήθειες που προκαλούν χρόνιο πόνο και αν μάθουμε να […]
Με αφορμή τη μέρα ψυχικής υγείας στις 10 Οκτωβρίου, θα θέλαμε για μια ακόμη φορά να τονίσουμε τη σημασία της και την πολύτιμη αρωγή της σε κάθε τομέα της ζωής μας. Η ψυχική υγεία περιλαμβάνει τη συναισθηματική, ψυχολογική και κοινωνική μας ευεξία και επηρεάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και ενεργούμε. Επηρεάζει, επίσης, τον τρόπο […]
Είναι η εποχή με τα ομορφότερα χρώματα, το δροσερό αεράκι, την έναρξη του σχολείου και την επιστροφή σε αυτό των μικρών μας φίλων. Το φθινόπωρο είναι μια όμορφη περίοδος για όλα τα παιδιά και αξίζει να τη ζουν με όλη τη δύναμη και την ενέργειά τους. Μάλιστα, αν προλάβουμε ορισμένες «κακοτοπιές», θα μπορέσουμε να τους […]
Είναι γεγονός ότι ο μεσημεριανός υπνάκος, που στις προηγούμενες γενιές ήταν πολύ συνηθισμένος, στην εποχή μας θεωρείται πολυτέλεια ή περιττή συνήθεια. Πολλοί, ακόμη και όταν έχουν τη δυνατότητα να απολαύσουν μερικά λεπτά ξεκούρασης, το αποφεύγουν και προτιμούν να κάνουν κάποια άλλη δραστηριότητα ή έστω να χαλαρώσουν στον καναπέ, βλέποντας τηλεόραση. Ο μεσημεριανός ύπνος, όμως, είναι […]