Μετά από ένα μεγάλο διάστημα αγωνίας τα πράγματα στη χώρα μας φαίνεται να πηγαίνουν καλύτερα και τα μέτρα προστασίας αρχίζουν σιγά- σιγά να χαλαρώνουν. Αυτό δε σημαίνει σε καμιά περίπτωση ότι δεν θα προσέχουμε και δεν θα τηρούμε αυστηρούς κανόνες υγιεινής. Μπορούμε, όμως, να κάνουμε ένα ευχάριστο διάλειμμα και να χαρίσουμε στον εαυτό μας κάποιες […]
Είναι άνοιξη, έχουμε μόλις βγει από έναν δύσκολο χειμώνα και είμαστε κλεισμένοι στο σπίτι μας, αναγκασμένοι να περιορίσουμε τις κοινωνικές συναναστροφές μας και να αλλάξουμε την καθημερινή ρουτίνα μας. Σίγουρα, δεν είναι ό,τι πιο εύκολο έχουμε κληθεί να αντιμετωπίσουμε αλλά δεν είναι και τόσο τρομακτικό ή ειδεχθές όσο νιώθουμε πως είναι. Επιστήμονες της ψυχικής υγείας, […]
Δύσκολοι καιροί, μεγάλη η ανησυχία και ακόμα μεγαλύτερη η αγωνία όλων μας. Ακόμα και όταν τηρούμε κάθε μέτρο προστασίας, είναι δύσκολο να αποφύγουμε τις σκέψεις μήπως έχει πάει κάτι στραβά και νοσούμε και εμείς. Συχνά, μάλιστα, κάποια συμπτώματα μάς μπερδεύουν. Ιδιαιτέρως τώρα που έφτασαν οι αλλεργίες, τα πράγματα γίνονται πιο περίπλοκα. Την άνοιξη, η πιο […]
Βιώνουμε μια πανδημία, παρόμοια με αυτές που παρακολουθούσαμε σε ταινίες. Ο Covid-19 είναι ένας ιός που έχει ήδη φτάσει σε όλες τις ηπείρους και έχει πάρει μεγάλες διαστάσεις ιδιαιτέρως στην Ευρώπη. Για να βάλουμε φρένο στην ορμή του, πρέπει να κάνουμε αυτό που προτείνουν οι ειδικοί. Κανένας πανικός δεν χρειάζεται. Με σωστές κινήσεις και παραμένοντας […]
Σε όλες τις περιπτώσεις, όπως και στην γρίπη, συνιστούμε ψυχραιμία. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να σκεφτόμαστε πόσο εύκολο είναι να κινδυνέψουμε από έναν ιό, ούτε ότι δεν πρέπει να κάνουμε ό,τι περνάει από τα χέρια μας για να αποφύγουμε να νοσήσουμε. Τη χρονιά που μας πέρασε, νοσηλεύτηκαν με γρίπη, παραπάνω από 400 συμπολίτες […]
Είναι από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας αν και πολλές φορές ξεχνάμε την ύπαρξή τους και αμελούμε την φροντίδα τους. Τα νεφρά μας, όμως, χρειάζονται σίγουρα την προσοχή μας για να μπορούν να λειτουργούν με ακρίβεια και να διατηρούν υγιή τον οργανισμό μας. Τι είναι τα νεφρά μας Με απλά λόγια θα […]
Ο αυχένας μας είναι ένα κομβικό σημείο του σώματός μας. Είναι αυτός που στηρίζει το κεφάλι μας και μαζί με αυτό όλες τις σκέψεις μας. Ίσως γι’ αυτό, ένας από τους κύριους λόγους εμφάνισης του αυχενικού συνδρόμου, είναι το στρες και η ψυχολογική κούραση. Τι είναι, όμως, το αυχενικό σύνδρομο Αυτό που ονομάζουμε αυχενικό σύνδρομο […]
Η αρτηριακή πίεση σχετίζεται με την ροή του αίματος από την καρδιά μας στα αγγεία αλλά και την αντίσταση που προβάλλουν τα αγγεία στη ροή αυτή. Όταν είμαστε υγιείς, η αρτηριακή πίεση μας έχει συνήθως νούμερα που δεν ξεπερνούν, το 12 για τη συστολική και 8 για τη διαστολική. Συγκεκριμένα, η συστολική μετράει την πίεση […]
Το στόμα μας χρειάζεται συνεχή φροντίδα και σωστά αξεσουάρ για να είναι υγιή τα δόντια, τα ούλα μας καθώς και όλη η στοματική κοιλότητα. Για τον καθαρισμό των δοντιών μας και την αφαίρεση της μικροβιακής πλάκας, απαραίτητη είναι η οδοντόβουρτσα, την οποία οφείλουμε να επιλέξουμε με προσοχή: Ο Οδοντίατρός μας είναι αυτός που μπορεί να […]
Είμαστε 75% νερό και μένουμε σε ένα πλανήτη που το 2/3 της έκτασής του, καλύπτεται από νερό. Αυτό από μόνο του αρκεί για να αντιληφθεί κάποιος ότι το νερό δεν είναι προαιρετικό για την ύπαρξή μας αλλά περισσότερο από αναγκαίο. Και παρόλο που δεν έχει καμιά θρεπτική αξία, είναι το πιο σημαντικό για την σωστή […]